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高中女生腿粗怎么办?高中女生腿粗怎么瘦腿?[多图]

发布时间:2019-10-09 15:41:02 编辑:笔名

每个女生都希望自己拥有完美的身材,特别是一双美丽的大长腿,可是现实永远比想象中残酷,很多青春期的女生发现随着自己年龄的增长,腿并没有变长,而是越变越粗,感觉腿粗了穿什么都不好看,而且人也看着矮矮胖胖的,真的很让这些女生头疼,特别是一些读高中的女生,特别注重外在的美,那高中的女生腿粗该怎么办呢?

1、控制饮食

瘦腿也是减肥中的一部分,想要减肥当然要控制自己的饮食,虽然你现在还处于生长发育时期,营养的摄取是必要的,但是要有节制,特别是脂肪含量的摄取,要懂得控制,在摄取多种营养的同时控营养的摄取量,而且不要吃太多。不要因为减肥而去节食,这种做法是非常不可取的,只要控制高热量食物的摄取量就可以,多吃水果和蔬菜。

2、按摩瘦腿

可能很多女生会发现自己站久了或者是坐久了之后,腿部的肌肉会变得很硬,所以腿需要经常按摩,如果一直这样腿就会很粗,在洗澡的时候最好是站着洗,先用热一点的水冲洗腿部,然后进行按摩,再用稍冷一点的水冲洗腿部,再次按摩,这样反复几次,冷热交替能促进腿部的血液循环,加上按摩能使腿部的脂肪燃烧,长期坚持能有效瘦腿。

3、运动瘦腿

其实最好的方式就是运动瘦腿,很多女生会选择练习瑜伽,特别是瑜伽中单腿站立和腿部延伸最瘦腿的帮助很大,还能使肢体变得更加协调。还有一种运动的方式就是高抬腿,早上起床或者是晚上睡觉之前都可以做一下,高抬腿对燃烧脂肪很有帮助哦。还有一种方法就事蹬自行车法,每天晚上睡觉前平躺在床上做骑自行车的动作,每天两百到三百下,这种方法效果很好。

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