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哺乳期能吃香蕉吗?哺乳期吃香蕉好吗?[多图]

发布时间:2019-10-08 23:53:52 编辑:笔名

香蕉营养丰富,是对人体有很大好处的水果之一。因为它吃起来比较方便,深受广大人民群众喜爱。香蕉因为含有丰富的钾元素,还被人们誉为“美腿高手”哦,吃香蕉可以帮助我们伸展腿部肌肉,也可以预防腿抽筋。看来想要美腿的话,每天吃根香蕉是有必要的。这种方法营养而健康,还不用花太多钱。下面就一起看看哺乳期是否适合吃香蕉吧。

1.哺乳期吃香蕉功效

哺乳期是可以吃香蕉的,而且在这个时期吃香蕉是有很多好处的。首先它有助于治疗便秘。平时我们运动量少的话会出现便秘的现象,哺乳期的妈妈也是这样,运动量比较少,很容易便秘。这个时候可以多吃点香蕉,来缓解便秘,体内毒素排出去,气色自然会变好。产妇在产后一般都会有一段时间比较抑郁,心情不好,烦躁易怒,就是我们所说的产后抑郁症。这个时候多吃些香蕉,有助于缓解抑郁症,改善心情。香蕉含有抗溃疡化合物,它能够降低人体内的胃酸,使对胃黏膜的刺激变小。所以多吃些香蕉有助于治疗胃溃疡。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖,含有的脂肪量是比较少的,胆固醇含量可以说是零,含有很多钾离子,可以抑制钠离子发挥作用,可以降低人体的血压,保护人的血管。所以哺乳期的妈妈是可以吃香蕉的。

2.哺乳期吃香蕉禁忌

虽然哺乳期是可以吃香蕉的,但是也要控制量,不能吃太多。吃太多的话会导致人体内的微量元素比例失调,乳汁的质量会受到影响,对宝宝的身体健康有危害。香蕉没有熟透的话也不适合吃,因为未熟透的香蕉会使人便秘。所以哺乳期的妈妈要注意,不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有丰富的镁元素,它会影响人的心脏功能,抑制心血管发挥作用。空腹吃香蕉的话会使人体内的镁元素突然增加,会对人体血液中的钙镁平衡造成破坏,对人的身体健康产生不好的影响。如果哺乳期的妈妈体质比较弱,胃虚畏寒,就不适合吃香蕉了。香蕉消化的会很慢,对人的胆囊会有不好的影响。

3.哺乳期吃香蕉做法

香蕉好吃,但也要换着做法来吃才有新鲜感。下面小编就给大家介绍一种香蕉的其他吃法,可以自己动手来试试哦。它就是脆皮香蕉,脆皮香蕉的原料是四个香蕉,两个鸡蛋,一大把淀粉,三把面粉,还有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和鸡蛋掺水搅拌在一起,加点盐进去,慢慢加水,慢慢搅拌,然后加泡打粉。搅拌之后放五分钟发酵一下。把香蕉切成一段一段的放到发酵好的面粉里面,使香蕉段裹上一层面粉。把锅里放多些油,油热了之后,把香蕉倒进去,倒一部分即可。捞出后,再倒进去回炸一下,炸个一分钟就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了,是很不错的美味哦。快点动手试试吧。

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